ΗΧΟΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΟΜΟΓΕΝΕΙΣ ΜΑΣ
ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΕΛΛΗΝΕΣ ΝΑΥΤΙΚΟΥΣ
ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΟΜΟΓΕΝΕΙΣ ΜΑΣ
ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΕΛΛΗΝΕΣ ΝΑΥΤΙΚΟΥΣ
ΠΟΤΕ ΣΟΥ ΝΑ ΜΗ ΛΗΣΜΟΝΕΙΣ
ΠΩΣ ΔΕΝ ΣΕ ΣΚΕΦΘΗΚΕ ΚΑΝΕΙΣ
117. ΟΜΗΡΟΙ TΩΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ
΄Ερχεται δυστυχώς εκείνη η εποχή
Η στάσιμη, η άχρηστη, η σκοτεινή.
Φέρνει μαζί της μύριες δυσκολίες
πολύ σκληρές για όλους εμπειρίες.
Δεν
υπάρχει χειρότερο για κείνους
που βλέπουν από πρώτα τους κινδύνους
μα δεν μπορούν να αντιδράσουν, να ελιχθούν,
να ξεφύγουν, να ξεγλυστρίσουν, να σωθούν.
Ενώ είναι όμηροι
μέσ’ στην κακομοιριά,
δε βρίσκουν πουθενά τη σιγουριά.
Δεν είναι εύκολο να πάρουν θέσεις
χωρίς τη δύναμη. Χωρίς προϋποθέσεις.
΄Ερχονται τα
κυνηγητά, οι διωγμοί,
από παντού ακούγονται τριγμοί.
Μία κατάσταση αρρωστημένη.
Ο κάθε άτυχος την υπομένει.
Τα όνειρά τους μένουνε στο ράφι.
Προσπάθειες που πηγαίνουνε στράφι.
Μένουνε πίσω αυτοί.
Δεν προοδεύουν.
΄Ισια προς την καταστροφή οδεύουν.
Kανείς δεν εξετάζει
ποιοί δε φταίνε.
Αθώοι
άνθρωποι χωρίς να φταίξουν κλαίνε.
΄Αδικα το
πληρώνουνε το τίμημα.
Πολύ σκληρά το δέχονται το κτύπημα.
Η καλαμιά μέσ’ στον κάμπο λυγίζει,
ενώ ο αέρας γύρω της σφυρίζει.
Αν δεν λυγίσει θα τηνε τσακίσει.
Θε να χαθεί μέσα στην άγρια φύση.
Θάρθει στιγμή που θα περάσει η μπόρα.
Τίποτα δεν μπορούν να κάνουν τώρα.
΄Ο,τι κιάν πρόβλεψαν δεν έχει αξία.
Πώς θα αντέξουν έχει σημασία.
Πειραιάς, Οκτώβριος
2008
Γεώργιος Βελλιανίτης
Παξινός Ποιητής
Πηγή. ONMED.GR
(( ΤΙΜΗ ΣΤΟΥΣ
ΕΛΛΗΝΕΣ ΤΗΣ ΔΙΑΣΠΟΡΑΣ))
32. Ο
ΒΙΟΠΑΛΑΙΣΤΗΣ
Θυμάμαι από
μικρό παιδί ακόμα,
μέσ' στη
ζωή προτίμησες την
τιμή καί τον
κόπο.
Δεν εβρέθηκε ποτέ
ούτ' ένα στόμα
που να μην πεί
γιά σένα καλό
λόγο.
Σε ξένα
χέρια από τότε
δούλεψες
λίγο ψωμί,
μία υπόληψη να
κερδίσεις.
Βρήκες χίλια
δυό εμπόδια. Επάλεψες,
τίμια, υπερήφανα, σαν καλός άνθρωπος
να ζήσεις.
Bρέθηκες αρκετές
φορές χωρίς στοργή.
Αντίκρυσες πολλών
ασυνειδήτων την οργή,
μα πάντα
στάθηκες στο λόγο
σου πιστός.
Από τη
στάση σου έφεγγε
της ευπρεπείας φώς!
Πολλούς ανθρώπους
γνώρισες καί έμαθες
πολλά.
΄Αλλους
καλούς, άλλους κακούς,
σαν λέγομε ξύλα
στραβά.
΄Ολα
τα εμπόδια μ'
υπομονή προσπέρασες.
Σούδωσ' η
τύχη άχυρα. Καί
σύ της χαμογέλασες !
Με καλωσύνη
στην καρδιά επροχωρούσες.
Με τόσες
πίκρες, βάσανα, τα πάντα προσπερνούσες.
Να φτάσεις
κεί, ώς της
ψυχής το μεγαλείο,
που τόσο
λίγοι φτάνουνε απ' της ζωής
το μεταλλείο !
Συνέχισες το
δρόμο σου, μ'
αγάπη, καλωσύνη.
Δεν έδειχνες
βαρειά καρδιά, ούτ'
άσχημη βιασύνη.
΄Ηθελες
πάντοτε να δίνεις
σ' όλους τη χαρά,
που τόσο
λίγοι ξέρουνε να
δίνουνε χωρίς παρά.
Από νωρίς
του κόσμου την
εκτίμηση,
την έλαβες
χωρίς ποτέ να
δείξεις περηφάνεια.
΄Ηθελες
να προσφέρεις σ'
όλους την αγάπη,
μιά που
αυτήν σου στέρησε
η τρομερή ορφάνεια.
Με τη
βοήθεια του Θεού
μαζί σου,
οφέλη
από τους κόπους
σου απέκτησες πολλά.
Καί με
το χαρακτήρα σου
λές στον κόσμο "θυμίσου".
Εγώ σου
φέρνομαι καλά κι
ας φέρθηκες σκληρά !
Τράβα το
δρόμο σου παιδί
μου τιμημένο,
σ' όλους
τους άλλους δίνοντας
παράδειγμα λαμπρό.
΄Οπου
κι άν βρίσκεσαι, πάντα
Kαλή σου ΄Ωρα.
Τέτοιους ανθρώπους
λαχταρά να έχει
κάθε Χώρα !
Πειραιάς, Ιούλιος 1972
Γεώργιος Βελλιανίτης
Παξινός Ποιητής
27/12/2014 16:30 Μία στις δύο γυναίκες και ένας στους τέσσερις άντρες άνω των 50 ετών θα πάθουν σε κάποια στιγμή της ζωής τους κάποιο μικρό ή μεγάλο κάταγμα που θα σχετίζεται με την οστεοπόρωση στα οστά τους.
Τα οστά είναι ζωντανοί ιστοί. Περιέχουν νεύρα, αιμοφόρα αγγεία και μυελό των οστών, όπου δημιουργούνται τα κύτταρα του αίματος. Τα οστά συνεχώς "διαλύονται και ανακατασκευάζονται", σαν ένα έργο κατασκευής αυτοκινητόδρομου που δεν τελειώνει ποτέ. Όσο μεγαλώνουμε χάνουμε την ικανότητα αυτής της αναδόμησης των οστών.
Για την εμποδίσετε τη δημιουργία πορώδους, εύθραυστου οστού καθώς μεγαλώνετε, θα πρέπει να παίρνετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D. Το σώμα χρησιμοποιεί το ασβέστιο για μια σειρά λειτουργιών και αν δεν το βρίσκει από άλλες πηγές, θα το πάρει από τα οστά. Αλλά το ασβέστιο δεν είναι το μόνο συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην οεστεοπόρωση. Τα οστά αποτελούνται επίσης κατά το 1/3 από κολλαγόνο, το οποίο είναι μια πρωτεΐνη που τους δίνει την ευελιξία τους.
Ο σημαντικότερος διατροφικός παράγοντας για πιο γερά οστά είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, είτε είναι μαγειρεμένα, είτε ωμά. Θα σας δώσουν όχι μόνο ασβέστιο, αλλά και βιταμίνη Κ, κάλιο και άλλα μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να αναδομήσετε τα οστά σας.
Η βιταμίνη D είναι επίσης σημαντική και επειδή το σώμα την κατασκευάζει με φυσικό τρόπο όταν εκτίθεται στον ήλιο, γι' αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να αφήνετε τον ήλιο να σας βλέπει τουλάχιστον 20 λεπτά/ημέρα. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι επιτρέπεται ποτέ να ξεχνάτε το αντηλιακό σας.
Δεύτερος παράγοντας είναι η πρωτεΐνη και, δη, το κολλαγόνο. Όσπρια, ψάρι και κρέας είναι καλές πηγές πρωτεΐνης, αλλά η κατανάλωσή τους πρέπει να γίνεται με μέτρο. Επίσης το ψωμί και τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως είναι εξίσου σημαντικά, επειδή σας προσφέρουν μαγνήσιο. Το μαγνήσιο παίζει βασικό ρόλο στην καλή υγεία των οστών.
Φυσικά, δεν γίνεται να υπογραμμιστεί αρκετά η ανάγκη λήψης ασβεστίου μέσω των γαλακτοκομικών προϊόντων.
Από εκεί και πέρα, όσο μεγαλώνετε τόσο πιο δύσκολο θα είναι να "εφοδιάζετε" τον οργανισμό σας με τα επαρκή "οικοδομικά υλικά" των οστών. Γι' αυτόν το λόγο, είναι σώφρον να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας και να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων ασβεστίου.
Τέλος, ο οργανισμός χτίζει πιο γερά οστά, όσο περισσότερο τα χρησιμοποιείτε. Τι σημαίνει αυτό; Ότι η σωματική άσκηση και κάθε δραστηριότητα που ασκεί πίεση στα οστά, κάνει τον οργανισμό να τα ενισχύει περισσότερο. Γι' αυτόν το λόγο. Είναι σώφρον να ασκείστε τακτικά, ειδικά όταν είστε ακόμα νέοι.
Πηγή. ONMED.GR
